Stress

71 Angebote zu diesem Thema

Events

Die Kunst des Atmens

20 Min Energizer Deutsch
Mo., 23. Sep., 9:00 Uhr
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Kraftquelle mentale Gesundheit: Dein Hilfekoffer für den Alltag

60 Min Workshop Deutsch
Mi., 25. Sep., 10:00 Uhr

Die Kunst des Atmens

20 Min Energizer Deutsch
Mo., 30. Sep., 9:00 Uhr

Achtsamkeit: Genieße den Moment!

60 Min Workshop Deutsch
Do., 10. Okt., 12:00 Uhr

Mindfulness: Enjoy the moment!

60 Min Workshop English
Do., 10. Okt., 17:00 Uhr

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit: Deine Morgen-Meditation

20 Min Energizer Deutsch
Mo., 14. Okt., 9:00 Uhr

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit: Deine Morgen-Meditation

20 Min Energizer Deutsch
Mo., 21. Okt., 9:00 Uhr

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit: Deine Morgen-Meditation

20 Min Energizer Deutsch
Mo., 28. Okt., 9:00 Uhr
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Kurse

Persönliche Stresskompetenz stärken: Der Fortgeschrittenenkurs

Fragst du dich manchmal, warum bestimmte Dinge dich mehr stressen als andere? Möchtest du lernen, wie du gezielt mit äußeren Stressoren und inneren Stressverstärkern umgehen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern? Oder möchtest du einfach herausfinden, welche praktischen Strategien dir dabei helfen können, Stress besser zu bewältigen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Denn hier erwarten dich … • ein erster Überblick über die Ziele der Stressbewältigung: Lerne die Grundlagen des Stressmanagements kennen und verstehe, wie du mit einem ganzheitlichen Ansatz deine Stresskompetenzen (weiter-)entwickeln kannst. • tiefgreifende Einblicke ins Stressmanagement: Erfahre alles über die drei wichtigsten Bereiche des Stressmanagements – die instrumentelle, mental-kognitive und regenerative Stresskompetenz. • praktische Anwendungen und Selbsttests: Erhalte praxisnahe Ideen zur Bewältigung externer Stressoren und nutze einen Selbsttest, um deine persönlichen Stressoren zu identifizieren sowie Strategien zu deren Bewältigung zu entwickeln. Hinweis: Dieser Fortgeschrittenenkurs bietet dir eine umfassende Einführung in das Stressmanagement und zeigt dir, wie du Stress besser verstehen, erkennen und aktiv dagegen vorgehen kannst. Wenn du neu in diesem Thema bist, ist es ratsam, zuerst den Grundlagenkurs hier in der Mediathek zu absolvieren, um eine solide Basis zu schaffen. Wenn du hingegen bereits mit den Grundlagen vertraut bist, kannst du direkt mit diesem Kurs beginnen und dein Wissen weiter ausbauen.Dieser Kurs ist auf 4 Wochen ausgelegt und kann innerhalb dieser Zeit zeitungebunden in deinem eigenen Tempo absolviert werden. Die nachfolgende Übersicht dient als Orientierung und stellt eine Empfehlung für deine zeitliche Planung dar. Starte doch gleich mit dem Check-in. Viel Spaß! [Persoenliche_Stresskompetenz-DE 750px.png][Expert_Card_Kathi_DE_NEW.png]

Stress erkennen & erfolgreich bewältigen: Der Grundlagenkurs

Fühlst du dich oft gestresst und fragst dich, woher das kommt und wie du damit besser umgehen kannst? Möchtest du verstehen, wie Stress deine Gesundheit beeinflusst und wie du bereits mit frühzeitigen kleinen Maßnahmen Stress vorbeugen kannst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Denn hier erwarten dich … • tiefgreifende Einblicke in das Thema Stress: Tauche in dieses Thema ein, indem du erst einmal verstehst, was Stress überhaupt ist. Erfahre, was genau in deinem Gehirn geschieht, wenn du gestresst bist und wie sich Stress auf deine körperliche und psychische Gesundheit auswirkt. • Methoden zur frühzeitigen Erkennung von Stress: Lerne effektive Methoden kennen, um Stress bei dir frühzeitig zu erkennen, indem du z. B. deine persönlichen Warnsignale identifizierst und dein Stresslevel bestimmst. • Techniken zur Stressbewältigung: Entdecke praktische und wirkungsvolle Methoden, um mit Stress umzugehen. Erfahre, wie du dich beruhigen und den gegenwärtigen Moment genießen kannst, um Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen. • Strategien für den Umgang mit stressigen Situationen: Finde heraus, wie du in stressigen Momenten Ruhe bewahren und konstruktiv mit solchen Augenblicken umgehen kannst, um nicht aus der Bahn geworfen zu werden. Erlerne Strategien, um in herausfordernden Situationen deine Gelassenheit zu bewahren und souverän zu handeln. Dieser Grundlagenkurs bietet eine einfache und zugängliche Möglichkeit, Stress besser zu verstehen, zu erkennen und aktiv dagegen anzugehen. Die einzelnen Lektionen kannst du zeitungebunden in deinem eigenen Tempo absolvieren und so nach und nach deine Fähigkeiten im Umgang mit deinem Stress stärken. Viel Spaß und Erfolg! [Expert_Card_Kathi_DE_NEW.png]

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Das eigene Stresslevel überprüfen

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