Fortschritte im Stressmanagement reflektieren

1. Wie hat sich dein Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen auf dein Leben verändert?
2. Welche (neuen) äußeren Stressoren hast du während des Kurses identifiziert?
3. Welche neuen Strategien hast du gelernt, um mit äußeren Stressoren umzugehen, und wie wendest du sie an?
4. Wie hat die Anwendung der Eisenhower-Matrix deine Fähigkeit zur Priorisierung von Aufgaben beeinflusst?
5. Welche Fortschritte hast du in deiner Problemlösekompetenz gemacht? Kannst du ein konkretes Beispiel nennen?
6. Wie hat sich deine Fähigkeit, über Stress mit anderen zu sprechen, verbessert?
7. Welche inneren Stressverstärker hast du während des Kurses identifiziert und wie gehst du jetzt mit ihnen um?
8. Welche Techniken zur Bewältigung innerer Stressverstärker sind für dich am effektivsten?
9. Wie hat die Integration von körperlicher Bewegung in dein Stressmanagement deinen Stresspegel beeinflusst?
10. Welche neuen Methoden zur Entspannung und Regeneration hast du kennengelernt und wie haben sie deine Fähigkeit zur Stressbewältigung verbessert?

Tipp: Diese Abschlussreflexion dient dir nicht nur als Momentaufnahme deiner Gedanken und Strategien, sondern auch als Erinnerung in stressigen Situationen. Betrachte diese Notizen als dein persönliches Werkzeug, auf das du zurückgreifen kannst, um bereits bewährte Strategien anzuwenden und deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken.